Recommendations on evening diet and sleep quality
The story's file: the 9 articles from 9 outlets about this event in one place.
First published 30 October at 08:12 · DnewsLatest article 30 October at 11:00
What is happening
What the sources report
Giorgos Sakkas, professor of Exercise in Clinical Populations at the School of Physical Education and Sport Science of the University of Thessaly, spoke to the Athens-Macedonian News Agency about the evening meal.[1]
As she explains, the quantity and composition of food, together with the time of consumption, can affect night-time sleep.[1]
The base of dinner can be vegetables, a moderate amount of protein and a source of carbohydrates, with a little olive oil.[2]
This approach is close to the Mediterranean diet, which has been associated with better sleep quality.[1]
A study with universities in Cyprus on healthy men found no clear benefit from avoiding carbohydrates in the evening.[1]
Where they differ
The media do not differ on the basic facts.
- flash.gr · Τι να τρώμε το βράδυ για καλύτερο ύπνο – Οι τροφές που κάνουν τη διαφοράWhat to eat in the evening for better sleep – The foods that make the difference
- Dnews · Το μυστικό για καλό ύπνο μπορεί να κρύβεται στο πιάτο μας – Τι να τρώμε το βράδυThe secret to good sleep may be hiding on our plate – What to eat in the evening
Summary by artificial intelligence (Claude) based on 2 articles. It may contain errors; please check the sources.
Spotted an error?
Who covers it
How each side headlined it
- INin.gr · 08:46Τι, πόσο και πότε να τρώμε βραδινό για να έχουμε καλό ύπνο – Ο παράγοντας της κίνησης μέσα στην ημέραWhat, how much and when to eat dinner for good sleep - The role of movement during the day
- EFSEfimerida ton Syntakton · 08:46Τα μυστικά για ένα βραδινό φιλικό προς τον ύπνο – Ποιες τροφές μας βοηθούν να κοιμόμαστε καλύτεραSecrets to a sleep-friendly evening snack – Which foods help us sleep better
- ONOnLarissa · 10:30Τι, πόσο και πότε να τρώμε βραδινό για να έχουμε καλό ύπνο – Ο παράγοντας της κίνησης μέσα στην ημέραWhat, how much and when to eat dinner for good sleep - The role of movement during the day
- DNDnews · 08:12Το μυστικό για καλό ύπνο μπορεί να κρύβεται στο πιάτο μας – Τι να τρώμε το βράδυThe secret to good sleep may be hiding on our plate – What to eat in the evening
- FLflash.gr · 08:40Τι να τρώμε το βράδυ για καλύτερο ύπνο – Οι τροφές που κάνουν τη διαφοράWhat to eat in the evening for better sleep – The foods that make the difference
- NBENewsbeast · 09:42Πώς επηρεάζουν οι διατροφικές μας συνήθειες την ποιότητα του ύπνου – Τι πρέπει να περιλαμβάνει το βραδινό μας, σύμφωνα με έρευνεςHow our dietary habits affect sleep quality – What our evening meal should include, according to studies
- LALamiaReport · 09:49Πώς επηρεάζουν οι διατροφικές μας συνήθειες την ποιότητα του ύπνου - Τι πρέπει να περιλαμβάνει το βραδινό μας, σύμφωνα με έρευνεςHow our dietary habits affect sleep quality - What our dinner should include, according to research
- IEFiefimerida.gr · 10:13Το ιδανικό βραδινό φαγητό για καλύτερη ποιότητα ύπνου -Τα 4 συστατικά που πρέπει να βάλουμε στο πιάτοThe ideal dinner for better sleep quality - The 4 ingredients we should put on the plate
- RNReal News · 11:00Τι βάζουμε στο πιάτο μας για να κοιμόμαστε καλύτερα – Τι δείχνει έρευναWhat We Put on Our Plates to Sleep Better – What Research Shows
All articles by time (9)
| Time | Outlet | Headline |
|---|---|---|
| 08:12 | Dnews | Το μυστικό για καλό ύπνο μπορεί να κρύβεται στο πιάτο μας – Τι να τρώμε το βράδυThe secret to good sleep may be hiding on our plate – What to eat in the evening |
| 08:40 | flash.gr | Τι να τρώμε το βράδυ για καλύτερο ύπνο – Οι τροφές που κάνουν τη διαφοράWhat to eat in the evening for better sleep – The foods that make the difference ANA-MPA |
| 08:46 | in.gr | Τι, πόσο και πότε να τρώμε βραδινό για να έχουμε καλό ύπνο – Ο παράγοντας της κίνησης μέσα στην ημέραWhat, how much and when to eat dinner for good sleep - The role of movement during the day Text republished from Dnews |
| 08:46 | Efimerida ton Syntakton | Τα μυστικά για ένα βραδινό φιλικό προς τον ύπνο – Ποιες τροφές μας βοηθούν να κοιμόμαστε καλύτεραSecrets to a sleep-friendly evening snack – Which foods help us sleep better Text republished from Dnews |
| 09:42 | Newsbeast | Πώς επηρεάζουν οι διατροφικές μας συνήθειες την ποιότητα του ύπνου – Τι πρέπει να περιλαμβάνει το βραδινό μας, σύμφωνα με έρευνεςHow our dietary habits affect sleep quality – What our evening meal should include, according to studies Text republished from Dnews |
| 09:49 | LamiaReport | Πώς επηρεάζουν οι διατροφικές μας συνήθειες την ποιότητα του ύπνου - Τι πρέπει να περιλαμβάνει το βραδινό μας, σύμφωνα με έρευνεςHow our dietary habits affect sleep quality - What our dinner should include, according to research Text republished from Dnews |
| 10:13 | iefimerida.gr | Το ιδανικό βραδινό φαγητό για καλύτερη ποιότητα ύπνου -Τα 4 συστατικά που πρέπει να βάλουμε στο πιάτοThe ideal dinner for better sleep quality - The 4 ingredients we should put on the plate Text republished from Dnews ANA-MPA |
| 10:30 | OnLarissa | Τι, πόσο και πότε να τρώμε βραδινό για να έχουμε καλό ύπνο – Ο παράγοντας της κίνησης μέσα στην ημέραWhat, how much and when to eat dinner for good sleep - The role of movement during the day Text republished from Dnews |
| 11:00 | Real News | Τι βάζουμε στο πιάτο μας για να κοιμόμαστε καλύτερα – Τι δείχνει έρευναWhat We Put on Our Plates to Sleep Better – What Research Shows Text republished from Dnews |